穿高跟鞋前脚掌疼怎么办?

1、穿高跟鞋脚掌疼，可在鞋子中放置脚掌垫，能给予前脚掌压力缓冲，缓解疼痛。

2、也可绑脚趾，分散脚部压力，但是不要绑得太近，以免脚趾血液供应不足。

3、也可在鞋头塞海绵或佩戴足肩护理套，能保护脚趾。

高跟鞋会导致脚变形吗?

会的，长期穿高跟鞋脚趾会变形只是轻的，穿上高跟鞋，脚尖负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏等疾患。这些病变除了引起脚部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。建议平时不要穿鞋跟超过6cm的鞋，每天穿高跟鞋不要超过8小时。